A o M flyttar in

Proffshjälp med flyttstädningen – en investering i tid

18 Nov 2024

Flyttdagen är ofta fylld av stress och logistik, och sista steget – flyttstädningen – kan kännas som en övermäktig uppgift. Här kan det vara en lättnad att ta hjälp av en professionell städfirma. Med proffshjälp med flyttstädningen kan du känna dig trygg i att bostaden lämnas i perfekt skick till nästa ägare eller hyresgäst.

Städföretag som är specialiserade på flyttstädning vet exakt vad som krävs för att uppfylla de höga kraven från hyresvärdar eller köpare. Allt från att avkalka badrum till att rengöra bakom vitvaror utförs noggrant. Detta sparar inte bara tid utan minskar även risken för att behöva gå tillbaka och rätta till något i efterhand.

Vad ingår i en professionell flyttstädning?

När du anlitar en städfirma får du en komplett lösning där inget lämnas åt slumpen. Vanligtvis ingår:

• Damning av ytor och lister
• Grundlig rengöring av kök, inklusive ugnen
• Rengöring av fönster, även svåråtkomliga
• Avkalkning av badrum och toalett

Proffsiga städföretag använder också miljövänliga rengöringsprodukter, vilket är ett plus för både dig och miljön. Det är en enkel investering som inte bara frigör din tid utan också ger sinnesro.

Med rätt hjälp blir flytten betydligt smidigare. Och att lämna en skinande ren bostad är ett trevligt avslut på en annars intensiv process.

15 trädgårdsfest idéer

16 May 2023

Varma dagar och ljumma kvällar gör sommaren till den perfekta tiden för middag eller cocktailpartyn utomhus. Men när det kommer till att hålla en fantastisk trädgårdsfest lönar det sig att vara kreativ. Därför ska du få ett gäng med smarta tips kring trädgårdsfester!

1. Välj en stabil plats i trädgården för ditt festbord

Om du serverar middag, välj en stabil plats för att placera bordet och stolarna där det blir minimalt med vinklar och färre spill eller missöden. Investera i några breda träplankor så att du kan lägga dem över gräsmattan för att skapa en solid bas eller tillfälligt trall.

2. Ge skugga från solskenet

Erbjud gästerna både sol- och skuggaalternativ så att alla kan ta en paus från värmen om det skulle behövas. Att resa en baldakin eller ett litet tält, som du kan dekorera med blommor, är en bra idé. Eller om du har turen att ha ett rum som leder till din bakgård, öppna upp dörrarna och investera i dekorativa mattor för att skydda dina golv.

3. Matcha dekorationer till dina trädgårdsväxter

Välj ett enkelt inredningstema för festen – en nyans som matchar blommorna i din trädgård fungerar alltid bra – och bär det genom dina dukar, stolsöverdrag och ljus. Det kommer att ge din fest en sofistikerad, stiliserad känsla, även om den är utomhus.

4. Överväg färgkoordinerad festmat och dryck

För att skapa verklig synergi mellan alla delar av din fest, blanda ihop en signatur fruktig punch eller välkomnande cocktail som koordinerar med färgerna i ditt inredningstema. Du kan till och med bära igenom färgen till snacks och kanapéer, där det är möjligt.

5. Servera sommarfrukter med ätbara blommor

Ha en imponerande efterrätt på displayen. Frukter i en champagnegelé fungerar alltid bra, eller en läcker sommartårta dekorerad med färska bär och ätbara blommor. Dina gäster kommer inte att åka iväg i all hast om de vet vad som väntar!

6. Förläng din fest genom trädgården

Placera plagg, lätta filtar och några kuddar på dina utemöbler. Det kommer att bidra till att skapa en mjukare atmosfär under festen och gör att gästerna kan hålla sig varma och mysiga när kvällen drar på sig.

7. Skapa en magisk festträdgård

Tänk på belysningen i din trädgård och, när kvällen drar in, använd strategiskt placerade ljus Att sprida värmeljus runt gräsmattan och längs stigar skapar en vacker atmosfär, medan två eller tre stora ljus i nyckelområden kommer att hålla festen väl upplyst.

8. Använd naturens dofter för din utomhusfest

Det fina med en trädgårdsfest är att du kan använda naturen för att skapa stämning. Framhäv dofterna i dina rabatter genom att pricka några doftljus som delar samma doft runt trädgården. Placera stolar nära imponerande växter också så att gästerna kan njuta av omgivningens glans medan de kopplar av.

9. Skydda dina gäster från trädgårdsskadedjur

Flygfän kan vara ett problem, och ingen vill ha en fluga i drinken! Prova att servera drinkar i knäppa syltburkar istället för glas. Borra ett litet hål i locken så att du kan skjuta in sugrör, och matcha dem till ditt färgtema. Att tända några myggljus och placera dem i trädgården kan minska risken för att gästerna blir bitna, och det är också en bra idé att ha insektsmedel till hands.

10. Planera festbordsdekorationer för att matcha trädgården

Använd nedfallna kronblad och löv från din trädgård för att strö över bordet eller drinkområdet. Små dekorativa idéer som denna skapar överensstämmelse mellan trädgården och matplatserna, och ger också mycket färg till ditt arrangemang.

11. Se till att festglaset gnistrar

Dekorativ glasservis kan verkligen sätta igång en trädgårdsfest genom att gnistra i solskenet. Prova att visa desserter på ett glasställ och pricka stora glaskannor med isvatten och fruktiga kylare runt bordet för att fånga ljuset. 

12. Ha kul att planera din trädgårdsfest

Trädgårdsfester är det perfekta scenariot för udda dekorationer, och sajter som Pinterest kan vara en oändlig inspirationskälla. Välkomstskyltar i trä med handmålade meddelanden ser alltid bra ut, liksom vintage fågelburar fyllda med blommor.

13. Ha festmusik i trädgården

Glöm inte musiken, den hjälper dig att skapa rätt atmosfär. Gör två olika spellistor inför festen – en för under dagen och en för kvällen – fyllda med glada, upplyftande låtar.

14. Häng festdekorationer i träd

Använd träden på din bakgård för att hänga upp ljus och bunting. Det kommer att lägga till en nostalgisk känsla och hjälpa till att bära din inredning från dukningen till resten av trädgården, så att inget område ser kal eller bortglömt ut.

15. Servera lättäten mat

Välj en måltid som är välsmakande men lätt att äta. Om du är värd för en sittande middag är detta mindre problem, men när gästerna minglar runt en buffé är det bättre om maten är lätt att njuta av.

Att välja rätt fönsterstorlek

15 Nov 2022

När du ska byta fönster, så är det ju bra att ha samma fönsterstorlek som du har nu. Därför bör du mäta dina fönster, så att du får rätt fönstermått. Dock är det viktigt att göra på rätt sätt, så att du får exakta mått. Det så att dina nya fönster passar. 

För att mäta dina fönster så behöver du papper, penna och tumstock. Du kan mäta fönster på två sätt, modulmått och karmyttermått. Är det ett nytt hus, eller att du ska öppna upp nytt hål i väggen så är det bäst med modulmptt. Är det ett befintligt fönster som du vill byta ut till ett nytt, så är det bättre att mäta karmyttermåttet på befintligt fönster. När du har fått rätt mått på dina fönster ska de alltid beställas i bredd x höjd

Hur mäter man karmyttermått?

Karmmått är fönstrets faktiska yttermått. Oftast är det 20 mm mindre än modulmåttet för att man vill lämna justeringsmån och utrymme för isolering. Du mäter hela fönstrets bredd och hela fönstrets höjd. Dock behöver du tänka på att om fönstret är monterat i väggen så kan det vara så att du måste lossa foder från fönstret för att komma åt att mäta fönsterkarmens fulla bredd och höjd.

Idag finns det heller inte direka standardmått på fönster, eftersom att idag så ser alla hus olika ut samt att fönster går att tillverka i en mängd olika mått. Dock är ett populärt fönstermått 980 mm x 1180 mm som då ger ett traditionellt utseende på fönstret. 

Är du i behov av hjälp i din vardag?

25 Apr 2022

Är det så att du har vissa behov av hjälp i din vardag, som har att göra med det som kallas grundläggande behov? Då kan det vara bra att ansöka om att få personlig assistans. 

De grundläggande behoven är behov av hjälp med:

• personlig hygien
• måltider
• att klä av och på sig
• att kommunicera med andra
• behov av annan hjälp som förutsätter ingående kunskaper om den
  funktionshindrade (9 a § LSS).

Om du har stora och/eller varaktiga funktionsnedsättningar och behöver personligt stöd så kan du få hjälp med personlig assistans. Du kan ansöka om det via Försäkringskassan, eller via din kommun. Får du via FK, så kan du anlita Ekens Assistans att hitta de som ska jobba hos dig om du vill.

Få personlig assistanst

För att bli beviljad personlig assistans, så måste du göra en ansökan hos en viss instans. Denna ansökan ska antingen göras hos kommunen där du bor eller hos Försäkringskassan. Det beror på hur många timmar per vecka du behöver ha hjälp. Är det mer än 20 timmar per vecka är det hos Försäkringskassan du ansöker, annars kommunen.

För att få koll på alla regler och krav, så kan du prata med ett assistansbolag så som Ekens Assistans om du vill. Det går även bra att kontakta Försäkringkassan eller rätt person på din kommun, så kan de berätta mer om allt detta hur det går till och vad som krävs.

Att inreda en förskola

18 Feb 2022

En viktig verksamhet som finns det är ju förskolan. Det gäller att se till att man väljer en bra och flexibel inredning till ett sådant ställe. Bland annat kan det vara bra med anpassade skolbänkar samt även se till att ha möbeltassar bollar för bra ljuddämpning. Alla förskolor är olika. Därför är det bra att inreda förskolan på olika sätt beroende på pedagogik. Tanken med förskolan är ju att det ska väcka barnens inlärningslust. Sedan är det ju även så att det är en miljö som varierar under dagen. 

Smart och flexibel inredning

Det är rätt smart att välja förskolemöbler som är anpassningsbara och flexibla. Det är nämligen viktigt för att det ska vara en bra lärmiljö. Då kan miljön enkelt ändras beroende på behov och aktivitet.

Bland annat kan det vara smart att använda er av möbler som har låsbara hjul. Det gör att de enkelt kan flyttas efter behov.

Se även till att satsa på stapelbara stolar och pallar, så att de kan ställas undan och tas fram då de behövs. 

Smarta förvaringsskåp med utfällbar toppskiva kan användas som lekbord eller ritbord. Sen är det smart att även använda paneler och skärmväggar för att skapa ett rum i rummet. 

Ha bra förvaring

I förskolan kan det vara bra att satsa dels på dold förvaring, dels öppen förvaring. Ha öppna hyllor med plastlådor och förvaringshurtsar för leksaker och satsa på en dold förvaring eller högt placerad hylla för saker som behöver förvaras mer svåråtkomligt.

Jobba som konsult är smart

28 Jan 2022

Att anställas via ett konsultbolag är rätt smidigt. Det går att jobba som konsult även som egenföretagare. Det är bra att det idag finns olika sätt att jobba på. Det är inte ett måste att ha en heltidsanställning på ett enda företag fram till pensionen. Det är idag lite friare eftersom att det går att få olika former av anställning idag. Om du jobbar som konsult får du chansen att hitta rätt så att säga, det då du kan testa på en massa olika saker. Du kan vända dig till ett konsultbolag som Gigstep till exempel. De kallar sina jobb för gigjobb eller att man är giggare. Hos dem finns det en portal med jobb, se alla gig jobb hos GigStep, samt även arbetgivare kan använda sig av den för att hitta personal. 

Chans att testa på olika saker

En stor fördel att testa att jobba via ett konsultbolag är att du kan testa en massa saker. Om du vill jobba som konsult eller som giggare så kika in på Gigsteps sida. Du kan med olika uppdrag då se till att bredda ditt CV samt känna av vad det är som passar just dig. Uppdrag går att söka fram via portalen den har, och du kan välja på vilket sätt du vill vara konsult. 

Genom att testa dig fram eller få vara på olika arbetsplatser, så kan du hitta rätt plats för dig. Det kan även vara ett sätt att jobba på mellan då du gör andra saker i livet.

Satsa på en bra Aleppotvål

28 Dec 2021

En riktigt bra tvål att satsa på att ha hemma, det är en äkta Aleppotvål. Klicka här för att köpa en! Denna tvål är tvålarnas tvål och har tillverkats sedan flera tusen år tillbaka. Från början kommer den just från Aleppo, som var en fästningsstad i Syrien. På 1100-talet tog korsriddarna med sig tvål från Aleppo till Marseille, och tvålen spreds vidare ut i Europa och resten av världen.

Vad är aleppotvål?

Aleppotvålen är en hård tvål. Den består av olivolja, lagerbärsolja och vatten. Den kallas också för olivtvål eller lagertvål.

Denna tvåls beståndsdelar gör att den inte torkar ut din hud. Så den passar dig även om du är känslig, har eksem eller är väldigt torr. Denna tvål är även mycket lugnande och läkande.

Vilken aleppotvål ska jag välja?

Det finns flera varianter av aleppotvål. Det som skiljer dem åt är mängden lagerbärsolja, och det är också den som avgör priset på tvålen. Idag finns det Aleppotvål med 4 % så väl som upp till 30 %. Samt så klart andra halter däremellan. Så köp den du känner passar dig och din plånbok!

Använda Aleppotvål

En Aleppotvål är bra på det sätt att du kan använda den till huden, håret, ansiktet, ja hela din kropp om du vill. Även barn kan använda denna tvål. Sedan går det även använda den mot fettfläckar på kläder. Gnid in tvålen på fläckarna och maskintvätta direkt efteråt. 

Elektriska säkerhetstips för ditt hem

2 Dec 2021

Att undvika elektriska bränder i ditt hem det gör du genom att följa ett gäng med tips om elsäkerhet. Första tipset är att alltid anlita en auktoriserad elektriker i Uddevalla om du behöver göra någon form av elinstallation.

Använda rätt effekt i alla dina inventarier och apparater

Du bör kontrollera alla dina  lampor, armaturer och apparater för att säkerställa att du använder rätt effekt. Om en lampa inte är märkt med antalet watt har någon wattstyrning, använd 60-watts glödlampor eller mindre. Välj 25-watts glödlampor för omärkta takarmaturer.

Var aktsam för överbelastade uttag

Ett vanligt problem är överbelastning av eluttag. Kontrollera alla uttag för att säkerställa att de är svala vid beröringen, har skyddande frontplattor och är i rätt skick. Du bör inte använda dig av förlängningssladdar eller konverterare med flera uttag för apparater. Varma uttag ska kontrolleras av kvalificerade elektriker i Uddevalla!

Smarta pluggar kan användas för att övervaka utloppseffektbelastningar och till och med stänga av apparater om ett uttag börjar överhettas.

Håll koll på elsladdarna

Nätkablar som är skadade utgör en stor elektrisk säkerhetsrisk. Du bör regelbundet kontrollera dina olika ström- och förlängningssladdar. Om de är spruckna, reparara dem eller byt ut dem. Elektriska säkerhetsregler är inte bara för nätkablar när de används utan dee måste också förvaras säkert för att förhindra skador. Håll sladdar borta från barn och husdjur (som kan tugga på eller leka med sladdar).

Andra tips är att koppla bort apparater du inte använder samt håll uttag och elektriska apparater borta från vatten.

Avskyr att vara förkyld

16 Nov 2021

Det slår aldrig fel! Så snart hösten och vintern dyker upp, så gör förkylningarna det med! Det är inte kul att vara förkyld, särskilt inte när man har värsta nästäppan, hosta och feber! Det är vad som har drabbat mig nu. Så nu ligger jag här hemma och tycker synd om mig själv. Har som tur är Nasoferm hemma, mot min nästäppa. Läs mer här om den. Jag har även bunkrat upp med hostmedicin, te, glass samt huvudvärkstabletter. Så nu blir det soffa och Netflix för hela slanten.

När man måste äta nåt

Aptiten är inte så stor när man är förkyld. Jag brukar satsa på att äta en soppa, som även är lätt att göra. Här får ni receptet på den:

Kycklingsoppa med nudlar

Ingredienser

300 gram kycklingfilé
1 st paprika, röd
200 gram champinjoner
200 gram purjolök
70 gram blekselleri
2 klyfta(or) vitlök
2 msk matolja
1 st vatten, liter
2 tärning(ar) hönsbuljong, ev. mer
100 gram äggnudlar
1 msk vetemjöl
200 gram matlagningsyoghurt
1 msk sweet chilisås, ev. mer

Tillagning
1. Skär kycklingen i bitar. Finfördela grönsakerna. Bryn kycklingen i en stekgryta i någon minut. Tillsätt grönsakerna och pressa i vitlöken.
2. Låt grönsakerna fräsa i några minuter så att de blir lite mjuka. Tillsätt vatten och buljongtärningar. När vattnet kokar lägg i nudlar samt mjöl utblandat i matlagningsyoghurt. Låt koka i 5 minuter.
3. Tillsätt sweet chilisås. Servera med bröd.

Sugen på att jaga vildsvin?

13 Jan 2021

Är det så att du funderar på att jaga vildsvin? Då är det bra att först ta en jägarexamen. Det gäller oavsett vad du ska jaga. En jägarexamen består av ett teoretiskt prov och tre praktiska delprov. Dessa delprov är hagelgevärsprov, grundprov kulgevär samt högviltprov för kulgevär. Efter du klarat av dessa och blir godkänd så kan du söka licens för att jaga med vapen. Om du är ute efter att främst jaga vildvin så kan det vara bra lära dig lägga åtel samt använda åtelkamera. Åtel är föda som placeras ut av människor för att locka eller göda vilt. Det kan vara för att bedriva jakt, eller för att stödutfodra rovdjur. 

Lägga ut åtel på rätt sätt

Åtel kkan läggas ut som sagt antingen för att stödutfodra rovdjur, då främst fåglar, eller för att locka till sig djur som man vill jaga. Det är bra att köpa åtelkamera och placera ut vid åteln. Om du ska lägga ut åtel, välj då plats med omsorg. Det är bra om den är öppen med att den är ansluten till skogen. Det ska vara lätt att ta sig dit, både för att fylla på foder och för jakt. Du kan bygga en ställning till en foderspridare om du vill och starta upp så att djuren märker av att det finns mat att hämta där. För vildsvin kan du lägga ut torkad majs eller ärtor. Vanligast är att de hängs upp i en tunna med en foderspridare.

Är du förberedd om krisen kommer?

4 Dec 2020

Man vet aldrig när det kan komma en kris. Även om det sällan sker stora kriser i Sverige, så är det ju att det kan bli strömavbrott, skogsbrand eller vattenbrist. Då gäller det att veta vad du ska göra. Det kan vara bra att ha en krisplan, en krislåda samt lära dig mer om hur du kan vara förberedd om det kommer en kris.

Ha en krislåda

En krislåda fylld med bra saker är smart att ha. En bra lista får du här nedan, som vi hämtat via Röda Korset. Utöver de sakerna, satsa även på att ha ett elverk, läs mer om sådana på www.championgenerators.se. 

Krislåda:

Mat och vatten
Fyllda 5–10 liters vattendunkar, beräkna 3–5 liter vatten per person och dag. Ställ vattnet mörkt och svalt.
Vattenreningstabletter
Stormkök och T-röd (bränsle).
Termos
Tändstickor eller tändare.

Mat och dryck som klarar förvaring i rumstemperatur, till exempel: konserver, torr mat, som pulversoppor, torkat kött, torkad frukt, energi och proteinbars, choklad, nötter, frystorkat kaffe, te, saftkoncentrat.

Skydd och värme
Filtar i hushållet, gärna yllefilt alternativt sovsäck.
Varma kläder.
Belysning
Ficklampa, batteridriven eller med dynamo/vev så att du inte är beroende av batterier.
Pannlampa
Värmeljus och/eller blockljus.
Gravljus för inomhusbruk.
Sjukvårdsutrustning och hygien
Röda Korsets första hjälpen-kit.
Tandborste och tandkräm.
Intimhygien, till exempel bindor, tamponger, blöjor.
Toalettpapper
Alcogel
Torrschampo
Våtservetter
Personligt
Kontanter – om andra betalningssystem inte fungerar.
Identitetshandling, körkort eller pass.
Husapotek, till exempel:
värktabletter
koltabletter
vätskeersättning
egen medicin.
Övrigt
Multiverktyg
Radio, batteridriven eller med dynamo/vev så att du inte är beroende av batterier.
Batterier
Powerbankladdare till mobilen eller laddare med vev.
Konservöppnare
Spel (kortlek, yatzy eller några andra spel).
Viktiga telefonnummer och adresser nedskrivet på papper.
Plastpåsar i olika storlekar (för att exempelvis vatten-/fuktisolera viktiga papper och tändstickor med mera. Plastpåsarna kan också användas vid toalettbesök när toaletten slutar fungera).

Hur gör man flytten smidig?

7 Jul 2020

I en flytt så ingår det ett visst antal moment som är svåra att komma undan så att säga, men man kan göra det på ett smidigare sätt. Det allra enklaste sättet att genomföra en flytt är så klart att anlita en flyttfirma. Så behöver du flytthjälp i Eskilstuna, så kan du boka in det. Annars kan du se till att samla ett gäng med vänner som hjälper dig med allt bärande. Men innan det är dags att bära, så ska det ju packas! Se till att skaffa en massa kartonger, det går alltid åt många, ofta fler än vad du tror! Du kan med fördel även packa i väskor och liknande. Underlätta för dig själv genom att märka upp lådorna med kök, vardagsrum, badrum med mera, samt ställ in lådorna i rätt rum direkt vid flytten. Så mycket enklare att packa upp!

Du måste flyttstäda

Den bostad du lämnar, den ska vara i bra skick samt städad. Se till att ta ner alla spikar, krokar och annat, samt gör en rejäl städning av lägenheten eller huset. Du kan anlita en städfirma på Flyttstädsträngnäs.se om du vill, eller städa på egen hand. Om du väljer att städa själv, se till att ha en bra checklista att gå efter. Det gör att du (förhoppningsvis) inte missar något.

Sedan, utöver att flyttstäda, missa inte heller att ändra din adress, flytta dina abonnemang, samt se till så att hemförsäkringen gäller den nya bostaden du flyttar till. 

Vad innebär ett dödsbo?

29 May 2020

När en person dör, så efterlämnar han eller hon både tillgångar och skulder. Det är det som är själva dödsboet kan man säga. Det handlar om pengar, bostad, försäkringar, fordon och så vidare. Dödsboet är en juridisk person, fram tills att det blir arvsskifte då någon tar över boet. De som ska förvalta dödsboet är dödsboets delägare och de består av personer med arvsrätt. Det innebär att det kan vara en make/maka, partner, sambo eller barn. Alla personer ska tillsammans komma överens om vad som ska göras med alla tillgångar. De ska även se till att göra en dödsbostädning och en bouppteckning. Det på egen hand eller genom att ta hjälp. 

Bouppteckning och arvsskifte

Inom 3 månader efter att en person har avlidit så måste en bouppteckning upprättas. Inom 4 månader ska den lämnas till Skatteverket. Bouppteckningen är helt enkelt en förteckning eller dokkumentation över alla tillgångar och skulder i dödsboet. I bouppteckningen talar man även om vilka som är delägare i dödsboet. Det går att göra den på egen hand, eller anlita en bouppteckningsman. När det gäller dödsbostädning, så kan den göras av en städfirma som anettes allservice, eller så gör ni det på egen hand. Efter att själva bouppteckningen är klar så kan arvsskiftet göras. Då fördelas de tillgångar som finns mellan dödsbodelägarna. När det är bestämt vem som ska få vad, så skrivs en arvskifteshandling. Arvskifteshandlingen ska undertecknas av alla dödsbodelägare för att vara giltig.

Viktigt med rätt el

22 May 2020

Den el som kommer från kontakten i väggen, den går att använda till en mängd saker. Dock finns det el att hämta från andra ställen. Den måste dock omvandlas så att det går att ha den till vanliga saker så att säga. Då behöver man en växelriktare eller en inverter. Genom att klicka här kan du se ett utbud av dessa. En inverter är bra för att omvandla ström till den sorts el man har behov av. Det är bra för både företag och privatpersoner. En växelriktare fungerar som ett slags batteri kan man säga. Med en inverter har du helt enkelt alltid nära till ett eluttag. Du kan nämligen med en sådan omvandla strömmen i ett eller flera bilbatteri till 230V. Så det är inte fel att ha med ut på campingsemestern som ett exempel. Då har du el, även om det inte finns ett uttag nära dig. 

Bra saker hos Inverterbutiken

En växelriktare kan du hitta hos Inverterbutiken. De har även andra smarta saker. Bland annat solceller som passar för husvagnen, husbilen eller båten. Det så att du kan skapa egen el direkt in till dessa fordon. Då har du alltid el med dig. Sedan så har detta företag även olika slags batterier för olika ändamål. De erbjuder även laddare för elbilar. Så är du ute efter att alltid kunna ha el, då du behöver det, så är detta företaget för dig. Kolla in deras sida så får du se. 

Börja springa

20 Feb 2020

Nu är det vår och det betyder att det inte längre finns några som helst ursäkter för att låta gympadojjorna fortsätta att samla damm. Jag springer varje vår, sen lite mindre på sommaren, lite mer igen på hösten och absolut ingenting på vintern. Så det är lika segt varje gång mars knackar på dörren och ba "Nu är det dags!". De första 2 veckorna är värst, men sen är det ju underbart!

Tänkte peppa er lite, som aldrig har varit löpare, genom att bjuda på ett videoklipp med tips för nybörjare. Lycka till! (Och till mig själv).